هم آبغوره و هم سرکه سیب می توانند برای لاغری مفید باشند، اما هر کدام مزایا و معایب خود را دارند.
آبغوره برای لاغری مفید است یا سرکه سیب؟!
آبغوره:
- مزایا:
- سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به سم زدایی بدن و کاهش التهاب کمک کند.
- می تواند به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند.
- می تواند به هضم غذا کمک کند.
- معایب:
- می تواند اسیدی باشد و برای افرادی که مشکلات گوارشی مانند زخم معده یا رفلاکس اسید دارند، مناسب نباشد.
- طعم قوی دارد که ممکن است همه آن را دوست نداشته باشند.
آبغوره برای لاغری مفید است یا سرکه سیب؟!
سرکه سیب:
- مزایا:
- سرشار از اسید استیک است که می تواند به تجزیه چربی ها و افزایش متابولیسم کمک کند.
- می تواند به تنظیم قند خون کمک کند.
- می تواند به کاهش کلسترول کمک کند.
- معایب:
- می تواند اسیدی باشد و برای افرادی که مشکلات گوارشی مانند زخم معده یا رفلاکس اسید دارند، مناسب نباشد.
- می تواند با برخی از داروها تداخل داشته باشد.
- طعم قوی دارد که ممکن است همه آن را دوست نداشته باشند.
در نهایت، بهترین نوشیدنی برای لاغری، نوشیدنی است که به طور منظم و در حد اعتدال مصرف کنید و به شما کمک کند تا به اهداف کالری روزانه خود برسید.
در اینجا چند نکته برای مصرف آبغوره یا سرکه سیب برای لاغری آورده شده است:
- از رقیق کردن آبغوره یا سرکه سیب با آب قبل از مصرف مطمئن شوید. این کار از تحریک معده شما جلوگیری می کند.
- بیش از 1 تا 2 قاشق غذاخوری آبغوره یا سرکه سیب در روز مصرف نکنید.
- آبغوره یا سرکه سیب را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل و برنامه ورزشی منظم ترکیب کنید.
همچنین مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیرده هستید یا دارو مصرف می کنید.
