مهم‌ترین اقدام برای جلوگیری از عفونت لثه، رعایت بهداشت دهان و دندان است.
اقدامات کلیدی:
- مسواک زدن: حداقل دو بار در روز، به مدت دو دقیقه با مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید دندان‌های خود را مسواک بزنید.
- نخ دندان: روزانه یک بار از نخ دندان برای تمیز کردن بین دندان‌ها و خط لثه استفاده کنید.
- دهانشویه: روزانه یک بار از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید.
- مراجعه منظم به دندانپزشک: برای معاینه و جرمگیری دندان‌ها، هر 6 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید.
راهکارهای پیشگیری:
- تغذیه سالم: از مصرف غذاهای قندی و فرآوری شده که می‌توانند منجر به پلاک دندان شوند، خودداری کنید.
- ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش می‌دهد.
- کنترل بیماری‌های زمینه‌ای: بیماری‌هایی مانند دیابت می‌توانند خطر ابتلا به عفونت لثه را افزایش دهند.
- کاهش استرس: استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و شما را بیشتر در معرض عفونت لثه قرار دهد.
در اینجا چند نکته اضافی برای جلوگیری از عفونت لثه آورده شده است:
- از دهانشویه‌های حاوی الکل خودداری کنید: الکل می‌تواند لثه‌ها را تحریک کند.
- از مسواک و نخ دندان خود به طور مرتب تعویض کنید: مسواک خود را هر 3 ماه یک بار و نخ دندان خود را به طور روزانه تعویض کنید.
- از دهانشویه‌های طبیعی استفاده کنید: می‌توانید از دهانشویه‌های طبیعی مانند محلول آب نمک یا جوش شیرین استفاده کنید.
- از آدامس‌های بدون قند استفاده کنید: جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا می‌تواند به افزایش تولید بزاق و شستشوی دهان از باکتری‌ها کمک کند.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید از ابتلا به عفونت لثه جلوگیری کرده و از سلامت دهان و دندان خود محافظت کنید.
